如何御寒？古人冬天如何御寒-琪琪裙子网

如何御寒？古人冬天如何御寒

　　1.穿衣，根据气温选择合适厚度的衣服，薄了厚了都不好，这里注意不要为了时髦露脚腕或者肚脐，既不能保暖，又容易生病。

　　2.饮食，天冷了要多吃热的，多饮热水，吃热菜，食物也选择性温的，久而久之，身体会更耐寒。

　　3.运动，天气虽然冷了，但是还是要坚持运动，适当的运动可以提高代谢，身体会更耐寒一些。

　　1、饮食合理，到了冬季的时候如果想要御寒的话，建议多吃点温热的食物，这样就能提高自身的抵抗力，常见的温热食物有牛肉和羊肉等，经常吃点效果还是蛮显著的。

　　2、加强锻炼，现在很多上班族基本上每天都是坐在办公室里面，特别是冬季的时候更加不会去运动，其实想要更好起到御寒的效果，应该加强锻炼才行，特别是腰部和手足，这样就能促进血液循环，身体也不会太冷了。

　　3、穿深色的衣服，到了寒冷的冬季，如果想要御寒的话建议穿深色的衣服，通过研究表明如果穿上深色的衣服，可以很好的吸收太阳辐射，这样就能让身体获取到更多的能量，从而达到保暖的效果。

　　4、泡脚，每天晚上在睡觉之前都能坚持泡脚，这样就能起到不错的御寒效果。这是因为双足全部都泡在水里面，可以让全身的血脉都畅通起来。要是在泡脚的时候可以加点生姜等热性的药材，这样效果会更明显。

　　御寒肯定就是要穿保暖的衣裤之内，在室外的时候肯定是要准备齐全，从上到下从内到外都要全副武装起来的，帽子手套口罩围巾保暖内衣裤，我个人怕冷是要贴暖身贴的，然后毛衣羽绒服羽绒裤，在室内我一般都是烤火炉或者空调，但是也要注意不要长时间待空调房，要准备好保温杯多补充一点水分，天气寒冷也干燥的，注意保暖不要感冒，现在疫情期间也尽量少外出

　　想尽一切办法让身体热量流失!比如多穿衣服、烤火、开空调、泡热水澡、吃辣椒、喝烈酒……谈恋爱、搞聚会、抱团取暖、钻木取火、雪中送炭、众人拾柴火焰高、多吃肥肉（脂肪多不怕冷）、吃麻辣烫、螺蛳粉、去海南、非洲避寒、去砖窑里睡、追公交车回家!……不行了实在编不下去了!我太难了……

　　越来越多的人，在冬天来临之前，会做好有效的御寒措施。他们会通过一些方法，来抵御寒冷。由于冬天，在北方，随处可见到皑皑大雪，可想而知，那里的温度有多低，因此，给人带来的寒冷程度有多高。所以，一些人们会选择御寒，来度过寒冷的冬天。所以，御寒的方法有哪些呢?通过哪些方法可以达到御寒的效果呢?这是一个这的人们思考的一个问题。

　　御寒小贴士：

　　一：通过饮食御寒。在冬天，应选择吃一些热量较高的食品。例如狗肉、羊肉、牛肉等，因其富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，能够给机体提供较多热量。

　　二：通过衣物进行御寒。一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度左右。在低温环境中，配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等很有必要。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。并且出门时，一定佩戴好相关衣物。

　　三：热水泡脚。寒冷的冬天，泡脚就显得十分重要。睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，不仅解乏，又有助于睡眠。在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。并且能够在冬天给人们带来暖意。

　　四：人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”，因此，冬季也应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

　　在寒冷的冬天，如果没有进行有效的御寒措施，我相信，冬天的低温会给人们的生活带来一些影响。通过御寒，可以有效的对抗寒冷。尽管在北方，也能够有效的达到御寒效果。通过一些方法，不仅能够在冬天给人们自身带来保暖，更能够使人们的生活更加有趣，健康。所以，以上一些御寒小贴士，希望能够对人们有所帮助。

　　添衣保暖，外出做好防护，戴上口罩和帽子，不要感冒了

　　1，记得添衣保暖

　　别再嫌弃秋裤了！这次，棉裤、毛裤、保暖裤都要统统翻出来！手套、帽子、面罩、口罩、厚袜子等保暖物品也都要备齐。出门时，棉衣、棉裤等终极保暖装备“捂”装起来，室外作业人员尤其要做好防寒保暖准备。

　　2，出行注意安全

　　寒潮来袭，易造成地面结冰、路面积雪等现象。中老年人外出时，要选择平坦、路况简单的道路，穿防滑鞋，少去人多拥挤的地方，以免摔倒。人们开车出行时，要对车辆做好安全检查，车辆之间保持更大距离。踩油门时要轻，转向时避免猛打方向盘。

　　3，水管防止冻裂